co dają

[...] w******lam jak głupi od 200-400g. Ja ogólnie bardzo lubię jeść i to dużo. Zawsze zjadam największa pizzę a chłopaki się dziwią jak ja to mieszczę w środku bo oni tylko pól dają radę Gdybym zaczynał zbijać z pułapu 69,5 to ja bym to w półtora dnia zbił bez męczenia się Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-23 10:21:17 Zmieniony przez - [...]

[...] treningów robisz reset i znowu jest łatwo.Jestem przekonany że dzisiaj jest więcej przetrenowanych kulturystów niż ciężarowców lub trójboistów.Polecam ci uwzględnienie w swoim cyklu rocznym kilka tygodni treningów typowo siłowych dodają one wigoru ,urozmaicenia co tu będę się rozpisywał dają radość z treningu a dla nas po 40 tce to jest dużo.

niezbyt dobry moim zdaniem klatka: jesli chcesz cwiczyc klatke to nie musisz robic cwiczen w stylu waskiego uchwytu gdyz partie ktore wtedy trenujesz sa stosunkowo niewielkie i dostaja porzadny wycisk przy cwiczeniach bardziej wymagajacych typu standartowe wyciskanie sztangi lezac - osobiscie sprawdzalem waski uchwyt i dal mi tylko bol lokci [...]

[...] o tym wzrost wagi) muszę wywalić słodycze (a jestem bardzo łakomy ;-) ) i przyłożyc się bardziej do diety bo na razie to tak jak kiedyś napisał ojan głównie jem co mi dają, a że przybyło mi trochę tłuszczyku tu i ówdzie to jest fakt niezaprzeczalny :-(. Co do treningu to trening na siłe pozwala mi uwierzyć we własne możliwości i tak [...]

[...] mam trochę rozwalony i bez jakieś konkretnej diety sie jednak nie obędzie }:-(. Nie napisałem tego żeby się uzalać nad sobą bo na pewno sa tacy którzy maja gorzej i dają radę, ale tak mniej wiecej to umnie wygląda, nie darady muszę liczyć kalorie i patrzec co jem a nie narzekać. Wczoraj nie rower nie wycieczka ale długi około 12 km [...]

[...] tych siadach wyborowe towarzystwo Tsu dziękuję :-D. Fanss - tak jak Tsu napisała nagrody juz dostaliśmy, choć jak ktoś tam juz napisał nie wiem czy zasłużenie. Ale jak dają to biorę ;-). Stania na głowie w najbliższym czasie nie przewiduję, ale wcale sie nie zarzekam ze jak pojawi się równie kontrowersyjne wyzwanie jak SK to nie wezmę w nim [...]

[...] Mogłabym nawet zjeść teraz całą butelkę ketchupu... Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli :-D Nie mogę włosów związać, spodnie są za ciasne, a przy każdym kroku dają o sobie znać wypady... Zwiększenie obciążenia było najlepszym możliwym rozwiązaniem %-) Jestem zadowolona z treningu chociaż nie tako do końca, bo wiem, że stać mnie na [...]

Hmmm ćwiczenia te polegają na rozciąganiu ścięgien znajdujący się przy stawach, nie ale mogę Ci powiedzieć,że nie dają nic ale po prostu wiem iż dają bardzo nie wiele o 2 do 3 cm maks myślę , jest program o którym tu już była mowa hight icrease ,który daje co prawda zadowalające efekty (nawet 5,6 cm ) ale jest niesamowicie trudny i wymagający . [...]

[...] z różnych przyczyn nie chcą lub nie mogą spożywać produktów z ryb i ich przetworów. & Śnieg" na głowie - co robić? & Małe, drobne, białe płatki spadające z nieba są zazwyczaj przyczyną radości dla wielu ludzi. Inaczej dzieje się, gdy "śnieg" zaczyna spadać z naszych głów. A to właśnie zimą jesteśmy najbardziej [...]

[...] się stawów jest o wiele mniej znana aniżeli białka aminokwasy itd proponuję drobną lekturę Oczywiście przedstawione poniżej informacje są w większości zbiorem pozytywnie wypadających badań i zawsze można znaleźć badania które nie wykazały owego działania - tak jak w przypadku glukozaminy co do której świat drastycznie podzielił się na jej [...]

[...] ten temat i oscylujemy jedynie w zakresie opinii "wydaje mi się że" więc cała ta rozmowa jest zbędna. Powtarzam Ci zostaw te kcal w spokoju. To że węglowodany spalają się i dają mniej ciepła W PIECU od tłuszczu nie znaczy, że twój czy mój organizm zareaguje tak samo na dwa kieliszki oliwy co na 3 kilogramy arbuza ( w końcu wg Ciebie Einsteinie [...]

[...] dobre światło %-) https://zapodaj.net/images/26dfd63b7ced6.jpg Tak więc wyjazd na plus, wentylacja na plus, jelita na plus (zmiana klimatu i czyste powietrze bardzo dużo mi dają zauważyłem, więc muszę częściej to praktykować), baterie psychiczne naładowane na kolejne tygodnie. 04.09.2017 Dzień nietreningowy, zrobiłem sobie tylko cardio 35 minut [...]

[...] płatków z mlekiem, pierś z kurczaka i mix owoców 4) Pierogi z Pełną Parą + talerz u chińczyka 5) Płatki z jogurtem greckim i wpc - prawdziwych kumpli poznaję się po tym, że dają wartościowe jedzenie na imprezie %-) https://zapodaj.net/images/bfe0ad447e3f7.jpg https://zapodaj.net/images/6ca9933d93b78.jpg [...]

[...] Udało się zmieścić trening więc gitarka. Dziś większy nacisk na plecy, nie najgorzej z tym obciążeniem ale wiadomo, że jest to to co wcześniej. Jednak negatywy i dopięcia dają radę. Tak bardziej siłowo to zrobiłem tego Hammera z dołu. Zamiast drugiego ściągania nachwytem chciałem zrobić podciąganie na maszynie ale niestety jeszcze za wcześnie, [...]

Nie no spojżałem dzisiaj w lustro to mnie nie ma co podlało troche, najgorzej na mojej love oponce . Ale nie ma czasu na redukcje, trzeba wkoncu troche przymasowac, ostro za*******lać, a moze beda ze mnie jeszcze ludzie. Dzienniki i progress innych daja pozytywna motywacje ;) Tak czytam niektórych opinie na temat tego czy ktos jest endo czy mezo, [...]

[...] podlewa lub też po prostu na razie jestem trochę spuchnięty i zakwaszony. Nogi wracają do normy, jeszcze lekkie zakwasy na klatce i ramionach. No i plecy po MC dość dobrze dają się we znaki Super przyrostów nie widzę raczej żadnych ;] ale chyba trzeba to olać i zobaczyć po miesiącu czy są jakieś zmiany i dopiero potem jakby co się zastanawiać.

[...] Uginania sztangielkami już ładniejsza technika. Modlitewnik mnie pokonał, planowałem więcej powtórzeń, ale pierwsze uginania już zrobiły swoje. Dziś zakwasy na bicepsach dają o sobie znać przy unoszeniu kubka z kawą%-) Jest dobrze. Triceps miło mnie zaskoczył i mogłem spokojnie dołożyć kg- ostatnim razem ćwiczyłem go od razu po klatce i było [...]

Ja już mam taki nawyk, że wstaję co chwilę bo jak jest tak jak piszesz, że zasiedzę się dłużej to plecy zaraz dają znać.

[...] sportu. Nie ma po prostu kwalifikacji, które można zdobyć by uczyć walki bronią białą w oparciu o źródła historyczne. Mógłbym zrobić uprawnienia ogólne, jednak one nie dają uprawnień do prowadzenia zajęć. Trzeba mieć specjalizację, ale takiej specjalizacji nie ma. Teoretycznie mógłbym zrobić uprawnienia instruktora szermierki, jednak po [...]

[...] to napisałem - a weekendy albo albo w pracy albo szkole - więc ja nie wiem co tzn "weekend" Wiem, że na hantelkach nie zrobię techniki, ale czuję, że dużo mi dają do wydolności i siły treningi w domu. Kurva, jutro spocjalnie dla Was pojade na judo a po judo na bjj od razu, tylko nie wiem jak ustawie pod to posiłki... Jakies [...]